fbpx

5 najlepszych przepisów na zdrowy lunch box z organicznymi, mrożonymi jeżynami

Cześć, miłośnicy zdrowego jedzenia! Dzisiaj przygotowaliśmy dla Was coś specjalnego. Szukasz pomysłów na pyszne, zdrowe i proste do przygotowania posiłki do pracy czy szkoły? Mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie – lunch box z organicznymi, mrożonymi jeżynami.

Zdrowy Lunch Box a organiczne mrożone jeżyny

Jeżyny to prawdziwe skarbnice zdrowia. Są źródłem wielu witamin i składników mineralnych, które są niezbędne dla naszego organizmu. Dodatkowo, jeżyny są bogate w błonnik, który długo utrzymuje uczucie sytości. Co więcej, są niskokaloryczne, co czyni je idealnym składnikiem dla osób dbających o linię.

Jeżyny – niskokaloryczne owoce

Nasze mrożone jeżyny pochodzą z upraw ekologicznych, co oznacza, że są wolne od szkodliwych pestycydów. Jest to szczególnie ważne, ponieważ podczas mrożenia pestycydy mogą pozostać na owocach, a my chcemy dostarczać Wam tylko najzdrowsze składniki.

Teraz, gdy wiemy, dlaczego jeżyny to świetny wybór, czas na konkretne przepisy. Bez względu na to, czy jesteś miłośnikiem słodkich czy wytrawnych dań, mamy dla Ciebie coś specjalnego. Zapraszamy do wypróbowania naszych przepisów na zdrowe i smaczne posiłki, które z pewnością dodadzą koloru i smaku Twojemu lunch boxowi.

  1. Sałatka z Jeżynami i Kurczakiem:
  2. Smoothie Bowl z Jeżynami i Ziarnami Chia:
  3. Tosty z Masłem Orzechowym i Jeżynami:
  4. Quinoa z Jeżynami i Orzechami:
  5. Jogurt Naturalny z Jeżynami i Muesli:

Zapraszamy do eksperymentowania z tymi przepisami, dodawania swoich ulubionych składników i tworzenia własnych wariacji. Czekamy na Wasze opinie i zdjęcia Waszych kreacji. Smacznego!

Organiczne, mrożone smoothie: przepis na zdrowie z tajemniczym składnikiem

Smoothie – odżywcze, sycące i pełne smaku. Przyjęły się jako popularny sposób na szybkie, ale jednocześnie zdrowe i smaczne posiłki. Dzisiaj przeniesiemy się w świat organicznego mrożonego smoothie, które dostarczy Ci energii i poprawi samopoczucie. Odkryj nieoczywisty przepis na mrożone smoothie, które składa się z 32% BIO truskawki, 32% BIO śliwki, 12% BIO jabłka, 12% BIO jeżyny… i tajemniczego składnika, który zaskoczy Twoje kubki smakowe!

Czym Jest Mrożone Smoothie?

Mrożone smoothie to połączenie zdrowia, wygody i smaku w jednym. Dzięki mrożonym owocom, posiadasz zawsze dostęp do składników pełnych witamin i minerałów. Nie musisz martwić się o ich stan, dojrzewanie czy przechowywanie. Po prostu wrzuć do blendera, kiedy masz ochotę na pyszny i zdrowy napój.

Cud Natury – Organiczne Smoothie

Organiczne mrożone smoothie to prawdziwe cudo natury. Dzięki braku sztucznych dodatków i konserwantów oraz uprawie owoców bez szkodliwych pestycydów, dostarczasz organizmowi tylko to, co najlepsze. Nasza mieszanka to 32% BIO truskawki, 32% BIO śliwki, 12% BIO jabłka i 12% BIO jeżyny. Każdy z tych owoców jest źródłem cennych antyoksydantów i innych ważnych składników odżywczych, które wspierają Twoje zdrowie.

Przepis z Ukrytym Składnikiem

Czas na ujawnienie tajemnicy! Ukryty składnik, który dodajemy do naszego mrożonego smoothie, to… liść mięty! Dodaje on napojowi orzeźwiającego, świeżego smaku, który idealnie komponuje się z owocami. Ponadto mięta pomaga w trawieniu i ma działanie przeciwbólowe.

Składniki:

  • Organiczna mieszanka mrożonych owoców (32% BIO truskawki, 32% BIO śliwki, 12% BIO jabłka, 12% BIO jeżyny) – 1 szklanka
  • Świeże liście mięty – kilka sztuk
  • Naturalny jogurt – 1/2 szklanki
  • Miód – do smaku

Sposób przygotowania:

  1. Wrzuć do blendera mrożone owoce, jogurt i miód.
  2. Dodaj liście mięty.
  3. Miksuj do uzyskania jednolitej konsystencji. W razie potrzeby, dodaj więcej jogurtu dla uzyskania preferowanej gęstości.
  4. Przelej smoothie do szklanki, udekoruj kilkoma dodatkowymi liśćmi mięty

I gotowe! Proste, prawda? Teraz możesz cieszyć się pysznym, zdrowym i orzeźwiającym organicznym mrożonym smoothie, które zaskoczy Cię swoim nieoczywistym składnikiem. To doskonały sposób na zdrowy posiłek dla osób w biegu.

Dlaczego Wybrać Organiczne Mrożone Smoothie?

Wybierając organiczne mrożone smoothie, stawiasz na zdrowie i jakość. Bez sztucznych dodatków, konserwantów i pestycydów, dostarczasz swojemu organizmowi naturalnych składników odżywczych. Taka mieszanka owoców jak nasza – 32% BIO truskawki, 32% BIO śliwki, 12% BIO jabłka, 12% BIO jeżyny – zapewnia Ci szerokie spektrum antyoksydantów, które wspierają Twój układ immunologiczny i poprawiają ogólny stan zdrowia.

Pamiętaj, że zdrowe odżywianie to inwestycja w swoje zdrowie. Mrożone smoothie to doskonały sposób, aby wprowadzić do swojej diety więcej owoców, zarówno na śniadanie, jak i na deser czy przekąskę w ciągu dnia.

Zapraszamy do wypróbowania naszego przepisu i odkrycia zalet organicznego mrożonego smoothie. Nie zapomnij podzielić się swoimi wrażeniami w komentarzach!

Ożyw swoje poranki z organicznym smoothie

Wyruszajmy razem w zdrową podróż, zaczynając od smoothie, pysznego i pełnego witamin koktajlu, który doda Ci energii na cały dzień. Dzisiaj chcemy przedstawić Ci naszą niepowtarzalną mieszankę mrożonych i organicznych owoców, idealną do przygotowania smoothie!

Nasza mieszanka składa się z 32% BIO truskawek, 32% BIO śliwek, 12% BIO jabłek i 12% BIO jeżyn. Każdy z tych składników jest starannie wyselekcjonowany i pochodzi z ekologicznych upraw, dzięki czemu nasze smoothie jest nie tylko wyjątkowo smaczne, ale również zdrowe.

Smoothie z mrożonych owoców to idealne rozwiązanie dla tych, którzy cenią sobie szybkość i wygodę. Dzięki mrożeniu, owoce zachowują większość swoich cennych właściwości, a Ty możesz cieszyć się pysznym smoothie kiedy tylko zechcesz.

Organiczne owoce to gwarancja, że spożywasz produkt najwyższej jakości. Nasze są uprawiane zgodnie z zasadami rolnictwa ekologicznego, bez stosowania szkodliwych pestycydów i innych chemicznych środków ochrony roślin.

Smoothie z naszej mieszanki owoców to nie tylko wyśmienity sposób na zdrowe śniadanie, ale również doskonały dodatek do deserów czy jogurtów. Możesz również przygotować smoothie bowl i posypać je swoimi ulubionymi dodatkami, takimi jak granola, nasiona chia czy orzechy.

W naszej ofercie znajdziesz również wiele innych produktów w tym: mieszanki owoców, owoce i warzywa dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie. Niezależnie od tego, czy preferujesz klasyczne połączenia, czy szukasz czegoś nowego, mamy dla Ciebie idealne rozwiązanie.

Zapraszamy do wypróbowania naszej mieszanki owoców. Gwarantujemy, że zakochasz się w jej wyjątkowym smaku i świeżości. Spróbuj jej i doświadcz, jak prosty i pyszny może być przejście „z pola na talerz”.

Pamiętaj, że smoothie to nie tylko moda, to przede wszystkim zdrowy styl życia. Z naszymi produktami przygotowanie zdrowej przekąski stanie się jeszcze prostsze i przyjemniejsze. Zapraszamy do świata zdrowych i smacznych owoców!

BIO mango – droga z pola na Twój talerz

 

Jeśli nas choć trochę znasz, doskonale wiesz, że jesteśmy transparentni. Chętnie dzielimy się naszymi działaniami. Przykład? Zajrzyj na stronę naszego nowego projektu BIO dla MAM. Znajdziesz tam specjalną wyszukiwarkę, która, po wpisaniu kodu z opakowania, pokaże, skąd pochodzą surowce. Ekstra prawda? A dzisiaj kilka słów o BIO mango

Pochodzenie BIO mango 

Nasze BIO mango pochodzi z Madagaskaru. To tam rośnie, dojrzewa, kołysze się na gałęziach. Dlaczego warto po nie sięgać? Bo jest źródłem witamin: A, B1, B2, B3, B6 i B9, C, E i K oraz potasu, fosforu,  żelaza, miedzi, cynku, sodu, wapnia i magnezu. Co więcej owoce mango, podobnie jak jagody i maliny, regulują poziom cukru we krwi. Mamy nadzieję, że nie trzeba Cię już dłużej przekonywać. Jeśli nie masz pomysłu na  posiłki – nie martw się. Wpadaj do naszego poprzedniego wpisu, gdzie znajdziesz 4 solidne inspiracje! 

Z Madagaskaru do Ciebie 

  1. Nasze BIO mango tuż po zbiorze jest przenoszone do pierwszego pokoju, w którym jest myte i szczotkowane. Musi być czyste jak łza. 
  2. Potem przechodzi do drugiego pokoju, w którym jest dezynfekowane i wstępnie obierane.
  3. Kolejny pokój, to pokój obróbki. Tu raz jeszcze myjemy owoce i kroimy je ręcznie w dużą kostkę. Dzięki temu zachowują całą paletę smaku i cenne właściwości odżywcze.
  4. Następnie owoce lądują na pasie do IQF, czyli jadą do szybkiego zamrażania. 
  5. Po procesie zamrażania, pora na ważenie, pakowanie, etykietowanie. 
  6. Potem odpowiednio rejestrujemy produkty i… 
  7. Jadą, pędzą do Ciebie, by cieszyć Cię słonecznym smakiem BIO mango! 

Gdzie znajdziesz nasze produkty? W stałej ofercie Auchan, Carrefour, Frisco i BIO Planet! 

Przepisy z BIO mango 2beBIO

Ostatnio w sieci pojawiło się mnóstwo przepisów z naszym mango. Wszystko to za sprawą tego, że nasz produkt pojawił się w Lidlu! Przedstawiamy Wam zatem 4 przepisy z BIO mango i tym samym chcemy Was zainspirować do szaleństwa w kuchni! Gotowi? 

Smoothie mango bowl od @co_dziś_zjemy

Mango smoothie bowl – to nic innego, jak jogurt naturalny i zblendowane mango.

Mrożone ekologiczne mango? 2beBIO jest tak słodkie, że nie trzeba już używać cukru, przez co jest to propozycja smaczna i dietetyczna.

Na koniec wystarczy dorzucić ulubione owoce lub bakalie. U nas są to jagody, maliny, chipsy kokosowe i orzechy laskowe.

I gotowe ?

Smażony ryż z tofu i mango od @czarna.wisienka 

Większość z nas mango jada na słodko w deserach lub solo… A co gdyby wrzucić je do tofu i warzyw, a całość podsmażyć z ryżem? Wychodzi z tego PRZEPYSZNE danie! Ekologiczne mango @2beBIO które użyłam do tego dania pochodzi z Madagaskaru? Gdy osiągnie dojrzałość jest zbierane, a następnie od razu mrożone dzięki czemu zachowuje swoje cenne właściwości (mrożenie to jedna z najlepszych metod konserwacji żywności!!!). Jest pyszne i mięsiste. Nawet podczas smażenia zachowało swoją zwartą konsystencję. Razem z tofu stworzyło danie idealne! Sprawdźcie sami ?

Składniki na 4 porcje:

150 g ryżu

200 g tofu naturalnego

1 mała cebula lub 1/2 dużej cebuli

1 czerwona papryka

1/2 opakowania mrożonego mango 2beBIO

3 łyżki oleju rzepakowego

3 łyżeczki przyprawy curry

2 łyżki sosu sojowego

1 limonka

Kolendra/Natka pietruszki 

Przygotowanie:

Ryż gotujemy w osolonej wodzie do miękkości. Tofu kroimy w średniej wielkości kostkę, odsączamy na ręczniku papierowym z nadmiaru wody. Następnie obtaczamy w mące ziemniaczanej i smażymy na patelni na 2 łyżkach oleju na złoty kolor. Do tofu wlewamy 1 łyżkę oleju i wrzucamy pokrojoną w kostkę cebulę. Smażymy przez 2 min. Następnie dodajemy pokrojoną w kostkę paprykę i mango. Całość zalewamy sosem sojowym i dodajemy przyprawę curry. Podsmażamy przez 5 min. Na końcu dodajemy ugotowany ryż. Smażymy przez 5 min. Gotowe danie polewamy sokiem z limonki i podajemy z natką pietruszki/kolendrą. 

Waniliowe pucharki z mango od @jakjalubiejesc

Przywołajmy lato w środku zimy! Kolory tego deseru powodują, że mnie nie trzeba długo namawiać ??

Zróbmy zatem szybki i prosty deser, który będzie delikatnie słodki, a jednocześnie stworzymy go na bazie samych dobrych składników !? Domowa granola, BIO mango i jogurt grecki wystarczą, by po chwili zajadać właśnie taki deserek ?

P. S Często sięgam po takie rozwiązania choćby dlatego, że wyjmuję z paczki taką ilość mrożonego produktu jaką dokładnie potrzebuję, bez marnowania niezjedzonej części ?

Składniki na 3 pucharki 

▪️1 duży jogurt grecki 

▪️0,5 łyżeczki wanilii bourbon lub 5 kropel aromatu wanilinowego 

▪️250 g mrożonego BIO mango @2bebio 

▪️1 łyżka oleju kokosowego 

▪️50g płatków- mix ( owsiane, żytnie, orkiszowe itp) można zrobić od razu z podwójnej porcji i mieć jako dodatek do jogurtu czy mleka na codzień 

▪️2 łyżki migdałów w płatkach 

▪️2 łyżki wiórków kokosowych 

▪️garść pociętej żurawiny 

▪️1 łyżka miodu 

▪️granat do dekoracji 

Przygotowujemy granolę. Na patelni rozgrzewamy olej kokosowy wsypujemy płatki, migdały, żurawinę. Wiórki dodajemy na sam koniec by się nie przypaliły. Mieszamy całość aż się nie zezłoci. Dodajemy miód i nadal mieszamy. Gotową granolę rozdzielamy na dno pucharków. W miseczce mieszamy jogurt grecki, wanilię, erytrytol. Kolejno blendujemy na gładko zamrożone mango. Na warstwę granolii nakładamy po 2 łyżki masy waniliowej, resztę masy łączymy z połową zblendowanego mango. Wykładamy jako kolejną warstwę. Na wierzch układamy pozostałą część zblendowanego mango i ozdabiamy pestkami granata. 

Przepis na SERNIK MACZANGO zwany również MACZAMANGOHEJ od @drlifestylepl

W rolach głównych: mrożone mango @2bebio, ciasteczkowy spód i zielona sproszkowana herbata, czyli matcha!

Składniki na małą tortownicę (około 20 cm):

?100 g ciastek (np. Oreo)

?2 jaja

?słodzidło, np.: 60 g ksylitolu + 40 g erytrytolu

?twaróg sernikowy 500 g

?200 g śmietany 18% (lub jogurt grecki, jeżeli chcesz jeszcze bardziej zredukować kalorie)

?150 g skyra waniliowego

?1 budyń waniliowy bez cukru

?300 g mrożonego mango 

?2-3 łyżki Matchy (można pominąć, a można dodać więcej, jeśli uwielbiasz smak zielonej herbaty)

Przygotowanie

1. Piekarnik nagrzej do 170 st. C (góra-dół).

2. Ciasteczka zblenduj w całości (nie oddzielaj białego kremu od herbatników).

3. Tortownicę zamknij z papierem do pieczenia, tak aby ją uszczelnić. Wsyp ciasteczka i rozprowadź je równomiernie po całej powierzchni. Ubij je za pomocą szklanki.

4. Oddziel żółtka od białek.

5. Żółtka zblenduj z ksylitolem, twarogami, śmietaną, skyrem, budyniem i 100 g mrożonego mango. 

6. Przesiej 2 łyżki matchy i wymieszaj. Spróbuj i w razie potrzeby dosłódź/dodaj jeszcze więcej matchy (mi smakuje z większą ilością, ale to już specyficzny smak)

7. Białka ubij na sztywno ze szczyptą soli. (tip leniwej pani domu: można zblendować wszystkie składniki razem, sernik będzie tylko trochę mniej puszysty)

8. Dodaj sztywne białka do masy twarogowej i delikatnie mieszaj od dołu do góry, tak żeby dokładnie wymieszać, ale żeby za bardzo nie opadły. Najlepiej użyć do tego szpatułki.

9. Opcjonalnie: mrożone mango ostrym nożem pokrój na mniejsze kawałki.

10. Wlej masę twarogową do tortownicy. Szpatułką wygładź powierzchnię. Mrożone mango rozsyp na całej powierzchni i powciskaj je delikatnie.

11. Sernik piecz przez 30 minut, a później jeszcze 15-20 minut w 150 stopniach. 

12. Ostudź w przy uchylonych drzwiczkach.

Najlepiej smakuje prosto z lodówki. 

Mżna podzielić składniki i przygotować wersję w monoporcjach – piec w 160 stopniach przez pół godziny, a następnie 10 minut w 140 stopniach.

Organiczne mango 2beBIO dostępne jest teraz w sklepach Lidl – do wyczerpania zapasów ?  Więcej produktów od 2beBiO można znaleźć w stałej ofercie sklepów Carrefour, Auchan i Frisco.